A academia nem sempre é um lugar agradável para perder os quilinhos indesejados. As opções para mulheres que querem emagrecer rápido longe dos aparelhos de musculação podem ser divertida e cheia de benefícios.

A dança é uma modalidade que, além de queimar calorias, ainda trabalha o equilíbrio, a agilidade e melhora a autoestima. A zumba fitness é um modalidade de dança que chegou ao Brasil há pouco tempo, mas tem conquistado celebridades e apresentado excelentes resultados.

Exercícios de ginástica misturados com passos de dança embalados por músicas alegres e divertidas como Cumbia, Reggaeton, Salsa e Merengue é a definição de uma aula de Zumba Fitness.

Caroline Pascarelli, professora de dança da academia exclusiva para mulheres Contours, listou dez motivos para escolher a zumba para entrar em forma para o verão.

Benefícios da Zumba Fitness

Calorias: uma hora de aula é capaz de eliminar de 600 a 1000 calorias, mesma quantidade eliminada na prática de Muay Thai, corrida, spinning e Body Attack.

Metabolismo: misturando dança com ginástica, a modalidade estimula o funcionamento do metabolismo;

Retenção de líquidos: rápida, a dança estimula a eliminação de toxinas e líquidos que causam o inchaço;

Pernas torneadas: embora trabalhe todos os músculos, a dança prioriza os músculos inferiores, deixando pernas e bumbum durinhos;

Coração: além dos benefícios externos, a dança estimula a melhora do sistema circulatório, que passa a irrigar melhor as regiões musculares;

Equilíbrio: a dança, cheia de passos diferentes, trabalha o equilíbrio;

Concentração: as coreografias, sempre criadas com músicas rápidas, exigem concentração da praticante;

Estresse: o ritmo latino é que comanda as aulas. As músicas alegres melhoram o astral e aliviam o estresse;

Diversão: a aula não requer exigência na excelência dos movimentos. O momento é de prática esportiva e diversão;

Amizade: a movimentação das coreografias faz com que haja interação entre as alunas, propiciando a criação de vínculos.