Especialistas alertam sobre os cuidados com a saúde no inverno

O frio chegou com tudo em Mato Grosso do Sul. As temperaturas registradas na madrugada de ontem (27) foram as mais baixas desde 1999. Nessa época de tempo seco, frio e baixa umidade do ar, os cuidados com saúde precisam ser redobrados. Para hidratar o corpo e proteger a pele é fundamental beber o santo remédio recomendado por todos os médicos, água.

A especialista em Clínica e diretora do Sindicato dos Médicos (SindMed/MS), Luzia Santana explica que o frio aumenta a proporção de doenças virais. Por isso, a importância de evitar lugares fechados e aglomerados. “Doenças como bronquite, asma, rinite alérgica são mais intensas e propícias com esse tempo”.

Manter-se bem agasalhado também é fundamental. Mas muito cuidado na hora de usar as roupas de frio guardadas desde o inverno passado, elas podem causar alergias e coceiras pelo corpo, diz Luzia. A dica é lavar as peças antes do uso.

A universitária Taynara Tissiani, de 20 anos sofre com isso todos os anos. Ela conta que o frio é sinônimo de alergia atacada. “Minha rinite ataca quando vou pegar alguma coisa no guarda-roupa que está guardado faz tempo. Tenho que lavar todas as roupas de inverno e cobertores, porque senão espirro sem parar, fico com nariz escorrendo, meus olhos coçam muito”, conta.

A imunologista Elisabete Blanca ressalta a alerta aos sintomas decorrentes de doenças que são mais comuns quando a defesa do organismo está frágil. Exemplo: Boca: herpes, amigdalite e estomatite; Pele: infecções causadas por fungos, vírus e bactérias; Ouvido: otites; Região genital: herpes; Sistema respiratório: gripes e resfriados. 

Alimentação 

É comum no inverno comermos mais, principalmente alimentos quentes e pesados. Surgem as tentações como vinhos, queijos, chocolates e caldos. Mas por que isso acontece?

“Nosso organismo precisa se aquecer e manter a temperatura normal. Mas para que isso ocorra ele precisa de energia. Nessa época há um consumo maior de energia e calorias, com isso temos mais fome e nosso corpo pede alimentos mais calóricos”, explica a nutricionista Stéphanie Simioli.

O problema é que no frio dá aquela preguiça de fazer exercícios físicos. Mas a nutricionista acrescenta que deve manter independente da época do ano uma alimentação equilibrada, saudável, colorida e diversificada. Apostar em refeições leves, menos calóricas e proporcionadas durante o dia, ou seja, o ideal é continuar se alimentando de três em três horas e sem exageros. “Não deixar de praticar exercícios. Afinal, o frio não é desculpa para ficar o dia todo embaixo das cobertas”, finaliza.

Karla Lyara