Grávidas também podem praticar exercícios

 Nove meses parada sem praticar nenhum exercício não dá, né? Mas, se você engravidou e está achando que para manter a saúde do bebê vai precisar ficar paradinha, pode esquecer. A prática de atividade física não é proibida durante a gravidez, segundo o ginecologista Augusto Bussab, especialista em reprodução humana. No entanto, ele explica que “é importante sabermos se a gestação é ou não de risco”.

Como deve ser

O médico explica que, não sendo de risco, gravidez combina sim com academia. Segundo ele, o ideal para gestantes que já fazem atividade física é manter a atividade e com o decorrer da gestação ir diminuindo o esforço em decorrência do tamanho e peso da barriga.

“Já aquela gestante que não faz nenhuma atividade física e quer fazer na gestação, deverá iniciar como todo mundo. Isso quer dizer que deverá começar devagar e ser supervisionada por um profissional com experiência em gestante”, explica.

Benefícios para o corpo

O especialista explica também que, durante a gravidez, os exercícios devem ser voltados para uma melhora geral do organismo. Já o peso deverá ser controlado com uma dieta adequada para gestante. Afinal, foi-se o tempo em que todo mundo achava que mulher grávida deveria “comer por dois”.

Hoje, é preciso ter em mente que uma alimentação saudável em qualquer fase da vida vai melhorar a saúde da mulher e não só diminuir o peso. No caso das gestantes, uma alimentação balanceada, com todos os nutrientes necessários para o funcionamento do organismo, é essencial também para a saúde do bebê.

Bussab explica ainda que a prática de exercícios físicos poderá melhorar o aparelho cardiovascular, a elasticidade e o tônus muscular da mulher grávida. “Trazendo assim uma gestação mais tranquila”, explica.

Consultoria: Dr. Augusto Bussab, ginecologista, especialista em reprodução humana. Site: www.euquerosermae.com.br

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