Cafeína é um estimulante que está em vários alimentos como o chá verde e pode matar

 Os chás verde se tornaram muito popular no Brasil por ser usado por pessoas que querem emagrecer. O que muita gente não sabe é que o chá verde possui uma grande quantidade de cafeína e para quem tem problemas cardíacos isso pode ser muito perigoso e levar até a morte, pois a cafeína está presente em muitas bebidas que tomamos no nosso dia-a-dia como chás, refrigerantes, café, chocolates, bebidas energéticas e também em capsulas, muito utilizada por frequentadores de academias.

Dependendo da marca, uma xícara de chá verde pode ter mais cafeína que uma xícara de café. O chá verde também impede a absorção de ferro dos alimentos e tem em seu componente o flúor, que é considerada uma substância cancerígena, se consumida em grandes quantidades.

A cafeína atinge o sistema nervoso central e seu uso em excesso pode causar inquietação, rápida frequência cardíaca, náuseas, tremores musculares e insônia. Isso quando se consome de 500 a 600 mg por dia, que já é considerado uso pesado da substância. Especialistas afirmam que a dose letal do uso da cafeína é de 10 gramas. Isso significa quase cinco litros de café, que poderiam ser distribuídos em 100 xícaras consumidas em um curto período de tempo.

Em 2010, um britânico de 23 anos morreu por overdose de cafeína. Michael Lee Bedford consumiu o equivalente a 70 latas de energético ingerindo colheradas de pó de cafeína, que comprou pela internet.

No ano passado, várias mortes foram ligadas ao consumo de cafeína nos Estados Unidos – cinco delas foram atribuídas ao energético Monster Energy, que é alvo de processos judiciais, e outras 13 mortes e mais 33 hospitalizações estão sendo ligadas ao energético 5-Hour Energy Shots.

O educador físico Carlos Humberto Meneses, no início do ano, teve problemas por ingerir capsulas de cafeína e ficou bastante assustado com o efeito que essa substância fez com o seu corpo. “Realmente a cafeína atingiu o sistema nervoso central e fiquei paralisado, entortou a minha boca e depois dessa reação fiquei com os batimentos cardíacos acelerados por um bom tempo e muita inquietação”, afirma.

Carlos explica que quem tem pressão alta e problemas cardíacos deve primeiramente procurar um médico para saber se podem tomar chás ou suplementos que contenha a cafeína. “Antes de tomar um chá, principalmente o chá verde que tem uma grande quantidade de cafeína ou um suplemento que tenha a cafeína na sua composição, é necessário consultar um médico, para saber qual a dosagem que poderá tomar, de acordo com o estado físico da pessoa, pois para alguns pode ser bom e para outros nem tanto”, esclarece.

“As pessoas devem ficar atentas as dosagens que são estipuladas nas embalagens, nunca ultrapassando o limite diário, afinal os suplementos são liberados pela Anvisa. Caso tenham dúvidas com relação ao preparo, devem solicitar a ajuda de um nutricionista ou profissional da educação física”, finaliza.

A falta de sono causada pelo do uso de cafeína também pode levar a distúrbios do sono em curso, fadiga e a um declínio no desempenho físico e nos níveis de energia. Por isso, pessoas com tensão arterial elevada devem ficar atentas ao que ingerem, pois podem estar prejudicando seu organismo sem perceber.

Descubra quanta cafeína você ingere

Abaixo, confira a quantidade média de cafeína em cada bebida:

• Café (150 ml): 60-150 mg
• Café descafeinado (150 ml): 2-5 mg
• Leite achocolatado (225 ml): 2-7 mg
• Chá (150 ml): 40-80 mg
• Coca-Cola (354 ml): 34 mg
• Coca-Cola Diet (354 ml): 45 mg
• Pepsi (354 ml): 43 mg

A Assessoria da Coca-Cola Brasil entrou em contato com a nossa reportagem e informou que a quantidade de cafeína encontrada na Coca-Cola  de 354ml é de 34 mg e não 64 mg conforme informado anteriormente. Ainda segundo a assessoria, "essa quantidade corresponde a cerca de um terço da cafeína presente, em média, no mesmo volume de café".

Matéria editada às 16h40 de 07 de janeiro de 2014 para alteração de informações.